Vitamine B6 (pyridoxine)

Energie

Bevordert de energiestofwisseling in het lichaam, want het helpt energie vrij te maken uit eiwitten, koolhydraten en vetten die je via de voeding binnenkrijgt. Vitamine B6 draagt ook bij aan een goede energievoorziening in de spieren en het helpt bij vermoeidheid.

Eiwit- en koolhydratenstofwisseling

Vitamine B6 heeft een gunstige invloed op de productie en verbranding van eiwitten en koolhydraten.

Zenuwstelsel

Goed voor het zenuwstelsel.

Het bloed

Helpt bij de vorming van rode bloedcellen.

Weerstand

Zorgt mede voor een goede weerstand.

Hormonen

Vitamine B6 reguleert mede de activiteit van hormonen in het lichaam.

Psychologische functies

Goed voor het geheugen, concentratievermogen en de leerprestatie. Ook goed voor de gemoedstoestand.

Hoeveel heb je nodig?

De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid van vitamine B6 is 1,4 mg. De maximaal veilige hoeveelheid is 25 mg per dag.

In welke voedingsmiddelen vind je vitamine B6?

Vitamine B6 krijg je uit voeding vooral binnen via vlees(waren), aardappelen, brood, zuivel en groenten. Een portie vlees bevat zo’n 0,3 mg vitamine B6, een glas melk 0,06 mg, een lepel gekookte groente 0,04 en een snee bruinbrood 0,04 mg.

Producten met vitamine B6:

• Vitamine B-complex
• Alle multivitaminen
• Alle WLS multivitamien
• Meladol
• Mentaal Fit