L-Arginine

L-arginine is een semi-essentieel aminozuur (de bouwsteen van eiwit) omdat we uit glutamine, glutaminezuur en proline zelf arginine kunnen vormen. Toch kan de aanmaak ervan in sommige gevallen onvoldoende zijn. Uit de voeding kun je arginine binnenkrijgen uit eiwitrijk voedsel, zoals zuivel, vis, vlees, granen, peulvruchten, noten en zaden. Tijdens het sporten komen afvalstoffen vrij, zoals melkzuur en ammoniak. L-arginine ondersteunt (samen met L-ornithine) de lever bij de verwerking van deze afvalstoffen. Zo vertraagt het de verzuring in je spieren en herstel je sneller na een training.