Flinndal Blog

Naar de sauna? Grote kans dat iedereen roept: ‘lekker ontspannend!’ Maar is het ook gezond? en hoe gezond is het dan?

Een gezond gewicht berekenen is meer dan alleen het BMI. Lees hier mee rover de juiste BMI en een BMI-meter.

Groenten zijn op diverse manieren te bereiden. Welke manier zorgt ervoor dat er geen voedingstoffen verloren gaan of smaken verdwijnen. Begin met stomen.

ADH staat voor Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid. Het is een maatstaf die aangeeft hoeveel gezonde mensen van een bepaalde voedingsstof nodig hebben.

Verzadigde vetten verhogen het slechte cholesterol. Haal het goede cholesterol uit onverzadigde vetten door vette vis te eten en verlaag het slechte cholesterol.

Omega 3 is bij veel mensen bekend als visolie, maar de eigenlijke oorsprong van omega 3 vetzuren zijn algen.

Welke groenten en welk fruit is vezelrijk en juist eiwitrijk? Een overzicht van groente en fruit met veel eiwitten en of vezels. Voor een gezond gewicht.

Wat zijn vitaminen? Elke vitamine heeft een eigen rol in het lichaam, zo is vitamine C goed voor de weerstand, vitamine D voor de botten en geeft B energie.

Vitaminetekort kan zorgen voor een lage weerstand. Probeer dat te voorkomen door voldoende van deze vijf wintervitaminen binnen te krijgen.