Zo gezond is de sauna echt (gezondNU)
Naar de sauna? Grote kans dat iedereen roept: ‘lekker ontspannend!’ Wat we gek genoeg vergeten is dat de sauna niet zijn carrière begon als gezond voor je geest, maar gezond voor je lichaam. gezondNU haalt deze maand ons geheugen op – hoe gezond is die sauna ook alweer?
Afvalstoffen in je lichaam verlaten niet spontaan je lichaam. Daar is echt vocht voor nodig zodat je het eruit kunt plassen of eruit kunt zweten. In de sauna geef je dit systeem een zetje door flink te zweten. Daarom is extra water drinken ná de saunagang belangrijk. Inderdaad: drink niet te veel water voor de sauna of erna. “Anders worden de afvalstoffen als het ware ‘verdund’ en scheid je er juist minder van uit”, vertelt natuurgeneeskundige Florentine van Vollenhoven.
In landen met koude winters, zoals Finland, vind je letterlijk in elke uithoek een sauna. De verkleumde spieren moeten ontspannen! En die spieren knappen écht op van warmte. En dat geldt niet alleen voor de spieren van topsporters maar ook gewone huis-tuin- en keukenspieren. Osteopaat Manuel van Tintelen: “Het nemen van een sauna zorgt er voor dat de spieren eerder herstellen. Om die reden werkt een sauna goed voor mensen met pijnklachten van het bewegingsapparaat.”
Voortaan is een bezoek aan de sauna extra ontspannend. Terwijl de temperatuur flink wordt opgestookt, houd jij je hoofd koel. Want je bent zo gezond bezig, dat je bijna zou vergeten dat je alleen een handdoek draagt!
Redactie gezondNU
gezondNU is hét onafhankelijke magazine over gezondheid, voeding en psyche. gezondNU 2-2013 is nu te koop of te bestellen via gezondnu.nl.
Flinndal heeft maandelijks een gastbijdrage van gezondNU op het blog.
Lees ook
Lees ook
Zo kies je gezond in de supermarkt
Wist je dat slechts 20% van het aanbod in de supermarkt valt binnen de richtlijnen van gezonde voeding? Met onze tips lukt het je beter om gezondere keuzes te maken.
Lees meer Lees meerLasagne met pompoen
Lasagne is altijd lekker! Voor wat variatie kun je eens pompoen gebruiken in plaats van tomaat. Dat maakt het ook lekker herfstig.
Lees meer Lees meerHoe zit het nou echt met je bloeddruk?
Je bloeddruk is een belangrijke indicator van je gezondheid. Maar wat is bloeddruk nou precies en wat kun je doen om deze gezond te houden?
Lees meer Lees meer