Cholesterol en overgewicht
Cholesterol is een belangrijke stof die in het lichaam voorkomt. Een te hoog cholesterolgehalte kan leiden tot het dichtslibben van de aderen en hart- en vaatziekten.
Wat is cholesterol?
Cholesterol is een belangrijke stof die in het lichaam voorkomt. Het heeft een groot aantal functies. Zo zorgt cholesterol er onder andere voor dat de celmembranen goed kunnen functioneren. Een membraam is het omhulsel van de cel, waarmee bijvoorbeeld voedingsstoffen opgenomen kunnen worden.
Goed en slecht cholesterol
Er zijn twee soorten cholesterol. Het goede en het slechte cholesterol. Het goede cholesterol wordt HDL cholesterol genoemd en bestaat uit veel eiwitten en weinig vet. Het slechte LDL cholesterol bestaat juist uit weinig eiwitten en veel vet.
Wat is de relatie tussen cholesterol en overgewicht?
Cholesterol wordt voor een groot deel door je lichaam zelf gemaakt. Een klein deel krijg je binnen via de voeding. Verzadigde vetten verhogen het slechte cholesterol. Deze vetten vind je in dierlijke producten zoals margarine, boter, melk, kaas, rood vlees en eieren. Daarom komen ze veel in snacks, koekjes en bijvoorbeeld gebak voor. En dat zijn ook de producten die voor overgewicht kunnen zorgen. Vandaar ook dat veel mensen met overgewicht een verhoogd LDL cholesterolgehalte in hun bloed hebben.
Vervelend; want een te hoog LDL cholesterolgehalte verhoogt de kans op hart- & vaatziekten. Onverzadigd vet verhoogt juist het goede cholesterol. Als je een hoog HDL gehalte (goed cholesterol) hebt dan wordt er ook slecht cholesterol (LDL) afgebroken. In bijvoorbeeld vis zitten veel onverzadigde vetten. Vooral in vette vis zoals makreel, zalm en haring. Daarom adviseert de Gezondheidsraad ons twee keer per week vis te eten, waarvan minimaal één keer vette vis.
Een gezonde voeding
Een te hoog cholesterolgehalte kan leiden tot het dichtslibben van de aderen en hart- en vaatziekten. Het is dus belangrijk om ervoor te zorgen dat je jouw cholesterolgehalte op een goed peil houdt door een gezonde levensstijl. Daar valt dus ook een gezonde voeding onder, met zo min mogelijk verzadigde vetten.
Flinndal Cholesterol
Ook een aanvulling op de voeding met Flinndal Cholesterol kan zinvol zijn. Eén tablet Flinndal Cholesterol bevat 800 mg plantensterolen, een krachtige maar verantwoorde dosering. En precies de hoeveelheid waarover de Europese Unie oordeelt dat het helpt voor het behoud van een goed cholesterolgehalte in je bloed. Met twee tabletten per dag kun je zelfs je cholesterolgehalte verlagen. De plantensterolen in Flinndal Cholesterol worden gewonnen uit soja.
Aanbevolen producten
Lees ook
Lees ook
Wat kunnen we leren van de Blue Zones?
De Blue Zones: plekken op de wereld waar mensen tot op hoge leeftijd gezond blijven. Wat zijn hun geheimen? Wij vertellen het in deze blog!
Lees meer Lees meerHoeveel vitaminen gaan er tijdens het koken verloren?
Gaan er tijdens het proces van koken en blenden niet veel nutriënten verloren? Laten we eens kijken hoe dat zit!
Lees meer Lees meerDit beïnvloedt de aanmaak van vitamine D
Verschillende factoren kunnen de aanmaak van vitamine D beïnvloeden, zoals je leeftijd of BMI! In deze blog lees je meer over deze verschillende factoren en hun invloed op jouw vitamine D-productie.
Lees meer Lees meer