Flinndal Blog - nachtrust

Een essentieel aspect van een goede nachtrust is slaaphygiëne. In deze blog leggen we je uit wat slaaphygiëne is en geven we tips voor een goede nachtrust.

De zomer brengt allerlei slaap-uitdagingen met zich mee en een verstoorde nachtrust kan roet in het eten gooien. Hitte, licht, muggen, campinglawaai, jetlags... Herkenbaar?

Slapen doet enorm veel goeds voor je lichaam, maar gaat niet altijd vanzelf. Daarom vijf vragen over slapen.

Een goede nachtrust is belangrijk. Het zorgt ervoor dat je weer fit en vol energie aan de nieuwe dag kunt beginnen en het is van belang voor je weerstand. Ook is je concentratie en geheugen beter wanneer je goed bent uitgerust. Toch is een goede nachtrust niet voor iedereen vanzelfsprekend. Een verstoorde nachtrust gaat vaak samen met piekeren en stress. Maar wat kan je hieraan doen?

Een goede nachtrust is voor iedereen van belang. Dit is nodig om lichaam en geest te laten herstellen van alle gebeurtenissen en prikkels van de dag. Verbeter de kwaliteit van je slaap met Flinndal Nachtrust Forte.

Melatonine is een bekend voedingssupplement wat gebruikt kan worden ter ondersteuning van de nachtrust. In dit blogbericht lees je alles over de dosering, tijdstip en het gebruik van melatonine.

Iedereen ervaart weleens stress. Als dit te lang aanhoudt, kun je last krijgen van slapeloosheid, hoofdpijn of concentratieproblemen. Hoe kun je omgaan met stress en zorgen voor ontspanning? Wij geven 14 tips voor meer rust in je hoofd.

Een slechte slaaphouding kan namelijk klachten veroorzaken aan bijvoorbeeld hoofd, nek of rug. Hoe weet je welke houding goed bij jou past en waar moet je op letten?

Ga je binnenkort een verre reis maken waarbij er sprake is van een groot tijdverschil? Dan kun je last krijgen van een jetlag. Wat is een jetlag precies? En nog belangrijker, hoe kun je een jetlag voorkomen?