Calcium Magnesium

Calcium en magnesium zijn twee mineralen die je binnenkrijgt via de voeding. Zelf maakt je lichaam deze mineralen niet aan. Vitamine D helpt bij de opname van calcium (kalk) en vind je vooral in de botten. Magnesium is een belangrijk mineraal dat maar liefst 300 enzymen aanstuurt.

Waarom heb je calcium en magnesium nodig?
Waar zit calcium en magnesium in?
Wanneer heb je extra calcium en magnesium nodig?
Waarom kiezen voor Flinndal Calcium Magnesium?

Waarom heb je calcium en magnesium nodig?

Calcium en magnesium zijn twee mineralen die beide van belang zijn voor zenuwen en spieren. Daarnaast zijn ze afzonderlijk van elkaar verantwoordelijk voor verschillende processen in het lichaam. Flinndal Calcium Magnesium bevat ook vitamine D, K en B12 . Zo helpen vitamine D en K botten gezond te houden en zorgen vitamine B12 en D voor de weerstand.

Calcium is goed voor:

Botten en tanden
Calcium is betrokken bij de opbouw en het onderhoud van de botten. Hoe meer calcium er op jonge leeftijd in de botten zit, hoe langer de botten stevig blijven. Calcium is ook van belang voor de opbouw van tanden en het onderhoud ervan.

Spieren
Calcium draagt bij aan de spiercontractie (het kunnen aanspannen van de spieren).

Zenuwen
Calcium helpt bij het doorgeven van zenuwprikkels.

Bloed
Calcium draagt bij aan een gezonde bloedstolling.

Energie
Calcium ondersteunt de functie van enzymen die in je lichaam verantwoordelijk zijn voor het vrijmaken van energie uit de voeding.

Spijsvertering
Calcium ondersteunt de functie van enzymen die in je lichaam verantwoordelijk zijn voor de spijsvertering.

Magnesium is goed voor:

Energie
Magnesium ondersteunt meer dan 300 enzymen die betrokken zijn bij het vrijmaken van energie in het lichaam.

Spieren
Magnesium zorgt ervoor dat spieren zich kunnen ontspannen.

Zenuwen
Magnesium werkt (als cofactor) samen met de enzymen die elektrische stroompjes (zenuwprikkels) doorgeven en ontvangen in het zenuwstelsel.

Botten en tanden
Magnesium helpt de botten en tanden gezond te houden.

Eiwitstofwisseling
Magnesium werkt (als cofactor) samen met enzymen die verantwoordelijk zijn voor de eiwitstofwisseling.

Waar zit calcium en magnesium in?

Calcium vind je veel in zuivelproducten zoals melk en kaas en in kleinere mate in peulvruchten, noten en brood.
Magnesium vind je in bijna alle voedingsmiddelen terug. Grote hoeveelheden vind je vooral in sojabonen, noten, groene bladgroenten en vlees.

Verhoogde behoefte aan calcium

Volwassenen hebben ongeveer 1 gram calcium per dag nodig. Dit is ongeveer hetzelfde als 4 à 5 glazen melk. In bepaalde situaties heb je behoefte aan extra calcium.

Verhoogde behoefte aan magnesium:

De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid magnesium voor volwassen mannen is 350 mg. Voor vrouwen is dat 280 mg magnesium. In sommige situaties heb je een hogere behoefte aan magnesium.

Waarom kiezen voor Flinndal Calcium Magnesium?

Calcium heeft magnesium nodig om opgenomen te worden in het lichaam en om goed te kunnen werken. Dit geldt ook andersom. Een goede verhouding tussen deze beide mineralen is daarom van belang. Daarnaast bevat het extra vitamine D (die de opname van calcium bevordert), vitamine K en B12.

• HACCP gecertificeerde productie
• Geen onnodige toevoegingen
• Verantwoord gedoseerd
• Samengesteld o.b.v. wetenschappelijke inzichten

Kwaliteit producten

Onze eigenmerkproducten zijn van hoge kwaliteit. Daar hebben we veel aandacht en tijd in gestoken. Door samenwerking met specialisten worden de producten gemaakt volgens de laatste wetenschappelijke inzichten. Door een gebalanceerde samenstelling, kunnen de verschillende ingrediënten elkaars gunstige invloed ondersteunen.

Al onze producten voldoen aan de eisen van de Warenwet. Ze worden gemaakt door erkende farmaceutische bedrijven, die eveneens voldoen aan alle wetgeving. Om deze reden voeren zij de bijbehorende kwaliteitscertificeringen zoals GMP, HACCP en BRC. Ook doet de overheid regelmatig controles om de hoge kwaliteitsstandaard te behouden.

Optimale dosering

In Nederland krijgt men door de hogere zuivelinname wat meer calcium binnen dan in veel andere landen. Flinndal Calcium Magnesium bevat daarom 50% van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid (ADH) aan calcium. En er zit 40% van de ADH aan magnesium in. Dat is een goede verhouding waardoor ze elkaars positieve invloed optimaal ondersteunen. Dagelijks één à twee tabletten is een mooie, verantwoorde aanvulling, waarmee je in combinatie met je voeding ook niet te veel binnenkrijgt.

Voedingsstoffen en dosering

Flinndal Calcium Magnesium heeft een optimale dosering en alle vitaminen en mineralen zijn goed opneembaar. Bekijk per voedingstof waar wij de dosering op gebaseerd hebben en om welke verbinding het gaat. Klik op de linkjes hieronder om het per voedingsstof te bekijken.

Calcium

Verbinding
De gebruikte vorm (scheikundige verbinding) is calciumcarbonaat.

Dosering
Flinndal Calcium Magnesium+ bevat 400 mg calcium per tablet, dat is de helft van wat je dagelijks nodig hebt (50% van de ADH) en een goede aanvulling op je voeding. Krijg je weinig tot geen zuivel binnen, dan kun je twee tabletten per dag nemen en kom je aan 100% van de ADH).

De maximaal veilige hoeveelheid voor calcium is 2500 mg. Calcium krijg je uit voeding vooral binnen via zuivelproducten, eieren en een beetje via groenten zoals broccoli en sperziebonen. Een glas halfvolle melk bevat bijvoorbeeld 160 mg calcium, 2 plakken kaas (48+) 340 mg en 200 gram gekookte broccoli 120 mg.

Ben je benieuwd of je in combinatie met jouw Flinndal producten teveel binnenkrijgt, dan kun je dit eenvoudig checken via de Flinndal Max Veilig Module.

Magnesium

Verbinding
Flinndal Calcium Magnesium bevat magnesium uit magnesiumcarbonaat.

Dosering
Hoewel magnesium rijkelijk vertegenwoordigd is in ons lichaam (een volwassen lichaam bevat tussen de 21-28 gram magnesium, kan een tekort tóch voorkomen als je niet genoeg magnesium binnenkrijgt uit de voeding. Dit komt omdat magnesium betrokken is bij honderden enzymatische reacties die een grote rol spelen in ons lichaam, zoals het opwekken van energie.

Flinndal Calcium Magnesium+ bevat 150 mg magnesium per tablet, dat is iets minder dan de helft van wat je dagelijks nodig hebt (40% ADH) en een goede aanvulling op je voeding. De maximaal veilige hoeveelheid voor magnesium is 400 mg. Magnesium krijg je uit voeding vooral binnen via graanproducten, zuivel, vlees(waren) en groenten. 5 sneetjes tarwebrood bevat bijvoorbeeld zo’n 112 mg magnesium en een glas melk zo’n 37,5 mg.

Ben je benieuwd of je in combinatie met jouw Flinndal producten teveel binnenkrijgt, dan kun je dit eenvoudig checken via de Flinndal Max Veilig Module.

Vitamine D

Verbinding
Vitamine D bestaat in twee vormen (scheikundige verbindingen): D2 en D3 (cholecalciferol). D3 is de vorm zoals je lichaam die zelf ook maakt (onder invloed van zonlicht), D3 komt ook in voeding voor. Dit is voor mensen dus een natuurlijke vorm. Uit wetenschappelijk onderzoek is gebleken dat de gunstige invloed van vitamine D3 maar liefst 87% groter is dan D2. Dat komt omdat D3 veel beter opneembaar is dan D2. Flinndal Calcium Magnesium+ bevat de beste vorm: D3 (cholecalciferol).

Dosering
Flinndal Calcium Magnesium+ bevat 2,7 mcg vitamine D per tablet. Dat is 55% van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid (ADH). De maximaal veilige hoeveelheid voor vitamine D is 100 mcg. Niet veel voedingsmiddelen bevatten vitamine D. En als het er in zit is het meestal vrij weinig. Vette vis bevat de meeste vitamine D. En je lijf maakt zelf ook vitamine D aan uit zonlicht. Maar het lukt de meeste mensen in Nederland niet om het hele jaar door genoeg vitamine D per dag aan te maken uit zonlicht.

Ben je benieuwd of je in combinatie met jouw Flinndal producten teveel binnenkrijgt, dan kun je dit eenvoudig checken via de Flinndal Max Veilig Module.

Vitamine K

Vorm
De gebruikte vorm (scheikundige verbinding) is fylochinon, ook wel K1 genoemd.

Dosering
Flinndal Calcium Magnesium+ bevat 30 mcg vitamine K per tablet. Dat is 40% van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid (ADH). Tekorten aan deze vitamine komen niet vaak voor in Nederland. Je lichaam maakt zelf al een beetje vitamine K aan in de darmen. Vitamine K krijg je uit voeding binnen via groene groenten en oliën. Per 100 gram bevat gekookte boerenkool bijvoorbeeld 817 mcg vitamine K, gekookte spinazie 494 mcg en gekookte broccoli 141 mcg. De maximaal veilige hoeveelheid voor vitamine K is 1000 mcg.

Ben je benieuwd of je in combinatie met jouw Flinndal producten teveel binnenkrijgt, dan kun je dit eenvoudig checken via de Flinndal Max Veilig Module.

Mensen die bloedverdunners gebruiken hebben ook vitamine K nodig, maar moeten er op letten dat ze niet te veel binnenkrijgen omdat het de werking van het medicijn kan remmen. Gebruik je bloedverdunners, dan kun je het beste met je arts overleggen hoeveel vitamine K voor jou goed is.

Vitamine B12

Verbinding
De gebruikte vorm (scheikundige verbinding) is cyanocobalamine. Deze vorm is synthetisch en in een supplement net zo actief als vitamine B12 in voeding. Van B-vitaminen is bekend dat de synthetische variant beter door het lichaam opneembaar is dan de niet-synthetische variant. De vitamine B12 in Flinndal Calcium Magnesium+ wordt gemaakt uit gist en is daarom ook geschikt voor vegetariërs en veganisten.

Dosering
Flinndal Calcium Magnesium+ bevat 1,3 mcg vitamine B12 per tablet. Dat is 52% van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid. De maximaal veilige hoeveelheid is 2000 mcg per dag. Vitamine B12 krijg je uit voeding binnen via dierlijke producten zoals vlees(waren), eieren, melk en vis. Een glas melk bevat bijvoorbeeld 0,6 mcg vitamine B12, een schaaltje yoghurt 0,9 mcg en een ei 0,6 mcg. Vooral bij vegetariërs, veganisten en ouderen komen tekorten aan vitamine B12 voor.

Ben je benieuwd of je in combinatie met jouw Flinndal producten teveel binnenkrijgt, dan kun je dit eenvoudig checken via de Flinndal Max Veilig Module.

Hieronder staat vermeld welke ingrediënten er in dit product zitten en hoe je het product moet gebruiken. Lees deze informatie goed door.

Ingrediënten
Aanbevolen gebruik
Innemen
Allergie-informatie
Bewaaradvies

    Ingrediënten en dosering

Flinndal Calcium Magnesium bevat per tablet van 1966 mg:

Actief bestanddeel	Verbinding	Hoeveelheid	% ADH *
Calcium	Calciumcarbonaat	400 mg	50
Magnesium	Magnesiumcarbonaat	150 mg	40
Vitamine B12	Cyanocobalamine	1,3 μg	52
Vitamine K1	Fylochinon	30 μg	40
Vitamine D3	Cholecalciferol	2,7 μg	55

* ADH = aanbevolen dagelijkse hoeveelheid volgens de Europese Richtlijn Etikettering 2008/100/EC (of Warenwetbesluit).

Kijk op de tab Kwaliteit voor informatie over de kwaliteit en dosering.

---

Ingrediënten

Calciumcarbonaat, magnesiumcarbonaat, vulstof (microkristallijne cellulose), antiklontermiddel (magnesiumstearaat), desintegrant (natriumcrosscarmelose), glansmiddel (schellak), fytomenadion (vitamine K1), glansmiddel (bijenwas), cholecalciferol (vitamine D3), glansmiddel (carnaubawas), cyanocobalamine (vitamine B12).

Dit product is geschikt voor vegetariërs, maar niet geschikt voor veganisten (bevat bijenwas, schapenwolvet en schellak).

---

    Voedingswaarden per tablet

Energie in kcal	0,75 Kcal
Energie in kJ	3,1 kJ
Koolhydraten	0,11 mg
Eiwitten	0 mg
Vetten	0,03 mg
Vezels	0 mg

---

    Aanbevolen gebruik

Voor wie	Dagdosering
Kinderen van 5 tot 10 jaar	1/2 tablet per dag
Kinderen vanaf 10 jaar	1 tablet per dag
Volwassenen	1 tot 2 tabletten per dag

Aanbevolen dagelijkse dosering niet overschrijden. Een gezonde levensstijl is belangrijk, evenals een gevarieerde, evenwichtige voeding, waarvoor voedingssupplementen geen vervanging zijn. Raadpleeg voor gebruik een arts in geval van zwangerschap, borstvoeding, medicijngebruik of bij ziekte.

---

    Innemen

Omdat er in Flinndal Calcium Magnesium ook vitaminen zitten die in vet oplosbaar zijn (vitamine D en K), kun je het tablet het beste innemen met een glas water tijdens de maaltijd. Want in een maaltijd zit meestal ook een beetje vet en dat helpt bij de opname van de in vet oplosbare vitaminen.

Moeite met tabletten innemen? Klik hier voor een tablettensnijder.

---

Allergie-informatie

Dit product bevat geen van de volgende allergenen:

---

    Bewaaradvies

Onze producten zitten in speciale, luchtdichte zakjes. Op de achterkant van de verpakking staat hoe lang het product houdbaar is. Sluit het zakje steeds goed af, bescherm het tegen zonlicht en bewaar het beneden de 25 graden, om verkleuring of plakken te voorkomen. 

Houd voedingssupplementen altijd buiten bereik van jonge kinderen.

Laatste wijziging: 19 november 2018.

Hieronder vind je de veelgestelde vragen over Flinndal Calcium Magnesium. Staat jouw vraag er niet tussen? Klik op de 'Stel een vraag' button hierboven en stuur jouw vraag in.

Samenstelling

1. Wat voor soort calcium zit er in de Flinndal Calcium Magnesium?
De gebruikte verbinding van de calcium in de Flinndal Calcium Magnesium is calciumcarbonaat. Dit mineraal, ook wel kalk genoemd, komt rechtstreeks uit de natuur. Het is goed voor botten en tanden en het ondersteunt bij het aanspannen van de spieren.

2. Wat voor soort magnesium wordt gebruikt voor Flinndal Calcium Magnesium?
De verbinding van de magnesium in de Flinndal Calcium Magnesium is magnesiumcarbonaat. Dit is van oorsprong een natuurlijk mineraal en bewerkt tot magnesiumoxide zodat het een actief bestanddeel wordt. Wij gebruiken deze verbinding, omdat het een relatief klein volume heeft waardoor we voldoende aan ons tablet kunnen toevoegen.

Allergieën

1. Zijn de tabletten vrij van tarwe, kleur-, geur- en smaakstoffen in verband met allergieën?
Ja, Flinndal Calcium Magnesium tabletten zijn vrij van tarwe, kleur-, geur- en smaakstoffen.

2. Kan ik Flinndal Calcium Magnesium gebruiken bij een lactose-intolerantie?
Ja, Flinndal Calcium Magnesium is lactosevrij. Bij een allergie kun je de tabletten gewoon gebruiken.

Vegetariërs en veganisten

1. Is Flinndal Calcium Magnesium geschikt voor vegetariërs en veganisten?
Ja, Flinndal Calcium Magnesium is geschikt voor vegetariërs. Flinndal Calcium Magnesium is niet geschikt voor veganisten. Het tablet bevat bijenwas.

Inname

1. Wanneer moet ik het tablet innemen?
Flinndal Calcium Magnesium bevat behalve calcium en magnesium ook vitamine D en vitamine K. Deze vitaminen zijn in vet oplosbaar. De voedingsstoffen worden daarom beter opgenomen als ze bij een maaltijd waar wat vet in zit worden ingenomen. Bijvoorbeeld bij de lunch of avondmaaltijd. Het tijdstip waarop je de tabletten inneemt is verder niet van belang. Als je 2 tabletten slikt kun je die tegelijk innemen, of over 2 maaltijden verspreiden als je dat prettiger vindt.

Zwangerschap

1. Kan ik Flinndal Calcium Magnesium gebruiken tijdens de zwangerschap?
Flinndal Calcium Magnesium kun je tijdens de zwangerschap en lactatieperiode blijven gebruiken. De behoefte aan calcium wordt tijdens de zwangerschap overigens niet groter dan daarvoor. Het lichaam zorgt er tijdens de zwangerschap voor dat het meer calcium uit voeding opneemt. Wel raden we altijd een arts te raadplegen bij supplementengebruik tijdens de zwangerschap.