Flinndal Blog - Wandelen

Wandelen is gezond. Zeker als je er een echte work-out van maakt door je spieren extra aan het werk te zetten en je hartslag nog meer te laten stijgen. Hoe? We geven 6 tips.

Elk jaar wordt er tijdens de Nationale Gezondheidsbeurs bekend gemaakt welk supplement het supplement van het jaar is geworden. Duizenden stemmen zijn uitgebracht. Het supplement van het jaar 2019 is geworden: kurkuma!

Uit verschillende onderzoeken blijkt dat zitten het nieuwe roken is geworden. Het advies is daarom om dagelijks minimaal 10.000 stappen te zetten. Waar komt dit aantal vandaan? En hoe gaat het jou lukken om dagelijks die 10.000 stappen te halen?

Schiermonnikoog bereik je in drie kwartier met de veerboot vanaf het Groningse Lauwersoog. Tijdens de overtocht ruik je de zilte zeelucht al als je boven aan dek staat. Rondom je de Waddenzee. Als je geluk hebt, zie je in de verte een zeehond nieuwsgierig zijn kop boven het water uitsteken.

Maak een wandeling met de kinderen nog leuker door tamme kastanjes te zoeken en vervolgens te poffen. kastanjes zijn niet alleen erg lekker maar ook gezond.

Uit nieuwe studies is gebleken dat snelwandelen of stevig doorlopen net zo goed werkt om de bloeddruk, cholesterol en kans op diabetes te verlagen als hardlopen.