Ondersteun je weerstand
De herfst is het seizoen van regenbuien, natte voeten en koude dagen. Wil jij je weerstand extra ondersteunen in dit seizoen? Wij geven je graag een aantal tips.
Weerstand
Het lichaam beschikt over een ingenieus systeem om ons te beschermen tegen bacteriën en virussen. Het grootste deel van die weerstand bevindt zich in de darmen. Daar zit namelijk het darmmicrobioom. Dit zijn miljarden bacteriën die zich vanaf de geboorte in de darmen vestigen. Het zijn goede bacteriën, maar ook bacteriën die schadelijk zouden kunnen zijn. Bij een gezond darmmicrobioom hebben de goede bacteriën de overhand. Als er veel goede bacteriën in de darmen leven, maken schadelijke bacteriën minder kans. Daarom is het belangrijk dat het darmmicrobioom in de eerste jaren zich zo optimaal mogelijk ontwikkelt.
Bacteriën
Flinndal Probiotica Forte bevat probiotica. Dit zijn levende goede melkzuurbacteriestammen die via de capsule in de darmen terechtkomen. Flinndal Probiotica Forte bevat zes miljard kolonievormende eenheden, in zes verschillende bacteriestammen. Probiotica Forte bevat ook de vitamines C en D en het mineraal zink. Deze voedingsstoffen ondersteunen de weerstand. Zo kom je de herfst wel door!
Ondersteun je weerstand
Wij zetten een aantal bruikbare tips voor het ondersteunen van je weerstand op een rijtje:
Slaap voldoende: Te weinig slaap heeft een negatief effect op de weerstand. Probeer elke nacht minstens 7 uur te slapen.
Vermijd stress: Stress is een weerstandskiller. Probeer langdurige of chronische stress zoveel mogelijk te vermijden. Maak regelmatig tijd voor ontspanning, zoals wandelen in de natuur, lezen, een creatieve hobby uitvoeren of mediteren.
Eet gevarieerd: Gevarieerde en volwaardige voeding zorgt ervoor dat je alle benodigde vitaminen en mineralen binnenkrijgt. Lukt dit niet? Dan zijn voedingssupplementen hier een goede aanvulling op.
Zorg goed voor je darmen: Voldoende vezels en vocht zorgen dat je stoelgang optimaal blijft. De vezels zijn ook een prima voedingsbodem voor de goede bacteriën in je darmen.
Beweeg voldoende: Bewegen zorgt voor ontspanning, een goede doorbloeding en het stimuleert je stoelgang.
Aanbevolen producten
Lees ook
Lees ook
Zo kies je gezond in de supermarkt
Wist je dat slechts 20% van het aanbod in de supermarkt valt binnen de richtlijnen van gezonde voeding? Met onze tips lukt het je beter om gezondere keuzes te maken.
Lees meer Lees meerLasagne met pompoen
Lasagne is altijd lekker! Voor wat variatie kun je eens pompoen gebruiken in plaats van tomaat. Dat maakt het ook lekker herfstig.
Lees meer Lees meerHoe zit het nou echt met je bloeddruk?
Je bloeddruk is een belangrijke indicator van je gezondheid. Maar wat is bloeddruk nou precies en wat kun je doen om deze gezond te houden?
Lees meer Lees meer