Het effect van omega 3

Waarom is omega 3 belangrijk? Krijg je voldoende omega 3 binnen en wat kan Flinndal Omega 3-Forte voor jou betekenen?

Wat is omega 3
Omega 3 is een onverzadigde vetzuur. Onverzadigde vetzuren worden ook wel goede vetten genoemd. Deze vetten zorgen er namelijk voor dat het cholesterolgehalte in ons lichaam daalt. Je kunt onverzadigde vetten herkennen aan het feit dat ze altijd vloeibaar zijn op kamertemperatuur.

Waar zit omega 3 in
Omega 3 wordt ook wel een essentiële vetzuur genoemd. Dat betekent dat ons lichaam omega 3 niet of nauwelijks zelf aanmaakt maar wel nodig heeft. Daarom is het belangrijk dat we via onze voeding voldoende omega 3 binnen krijgen. Er zijn verschillende soorten omega 3. In plantaardige producten zoals walnoten en lijnzaad zit ALA. En in vis zit EPA en DHA. En vooral die zijn heel gezond. De Gezondheidsraad adviseert daarom om zeker één keer per week vette vis te eten, zoals sardines, haring, makreel en zalm. Vette vissen bevatten namelijk lekker veel EPA en DHA. Deze twee soorten omega 3 hebben volgens de Europese Unie een bewezen gezondheidseffect: Dagelijks minimaal 250 mg EPA/DHA is goed voor je hart. En elke dag 250 mg DHA is ook goed voor je hersenen en ogen.

Visvetzuren
Omega 3 uit vis bevat de vetzuren EPA en DHA. EPA en DHA staan daarom ook bekend als visvetzuren omdat ze bijna alleen in vis voorkomen.

Wat is het effect van Omega 3
De vetzuren EPA en DHA zijn dus goed voor je hart. Dit werd onlangs bevestigd door de EFSA. Dit is de Europese autoriteit op het gebied van voedselveiligheid. De gunstige werking op je hart is al merkbaar bij een inname van 250 mg EPA en DHA per dag. Eén capsule Omega 3-Forte levert dus al voldoende EPA en DHA om je hart te ondersteunen.

Goed voor de hersenen en ogen
Omega 3 is niet alleen van belang voor je hart, zeker ook voor je hersenen en ogen. Het Omega 3 vetzuur DHA is namelijk een belangrijke bouwsteen van de hersenen en er zit ook veel DHA in je ogen. Vanaf 250 mg DHA per dag draagt het er aan bij dat de hersenen en ogen goed blijven functioneren. Dat betekent dat je met twee capsules Flinndal Omega-3 Forte ook goed bezig bent voor je hersenen en ogen!

Eén keer per week vis
Zoals eerder genoemd is het verstandig om zeker één keer per week vette vis te eten. Lukt het je niet om één keer per week vis te eten, gebruik dan Flinndal Omega-3 Forte als extra ondersteuning. Een capsule helpt je hart in goede conditie te houden en twee capsules per dag ondersteunen de hersenfunctie en het gezichtsvermogen! Maar ook als je wel één keer per week vis eet kun je jouw voeding aanvullen met Flinndal Omega-3 Forte.