Alles wat je moet weten over gewrichten

Gewrichten zijn de scharnieren van ons lichaam. Zonder gewrichten kunnen we ons niet bewegen. Ze stellen ons in staat om te springen, buigen, draaien en alle andere dagelijkse bewegingen uit te voeren. Om de gezondheid van onze gewrichten te behouden, is het belangrijk om te begrijpen hoe onze gewrichten werken en wat ze nodig hebben om goed te functioneren. Lees er alles over in deze blog!

Wat zijn gewrichten?

Gewrichten zijn de cruciale verbindingen tussen botten in ons lichaam. In een gewricht komen namelijk twee of meer botten samen. Een gewricht bestaat uit verschillende onderdelen. In de basis bestaan ze uit een gewrichtskop, gewrichtskom, kraakbeen, gewrichtsvloeistof, gewrichtskapsel, pezen en spieren. Samen maken ze bewegingen mogelijk.

Verschillende soorten gewrichten

In totaal hebben heeft het lichaam zo’n 360 gewrichten. Zij zorgen voor mobiliteit en stabiliteit. Gewrichten worden onderscheiden in verschillende soorten afhankelijk van hun bewegingsrichtingen:

• Scharniergewrichten kunnen maar in één richting bewegen. Scharniergewrichten vind je bijvoorbeeld in je elleboog en vingers.
• Rol- of draaigewrichten zorgen ervoor dat je rotatiebewegingen kunt uitvoeren. In je onderarm zit bijvoorbeeld een rolgewricht, wat ervoor zorgt dat je je hand kunt draaien.
• Kogelgewrichten zitten dan weer in je schouders en heupen en zorgen voor de meest flexibele bewegingen.
• Synoviaalgewrichten, komen in bijna alle delen van het lichaam voor, zoals in je polsen en knieën en zorgen ervoor dat je de meest uiteenlopende bewegingen kunt uitvoeren, zoals draaien, strekken, buigen en zijdelings draaien.
• Zadelgewrichten danken hun naam aan hun vorm. De gewrichten lijken namelijk op een zadel. De meest bekende zadelgewrichten zitten in je duimen.

“Wist je dat: je lichaam heeft zo'n 360 gewrichten!”

Zo hou je je gewrichten gezond

Na je 45ste gaat de botafbraak sneller dan de botaanmaak en wordt het extra belangrijk om goed te zorgen voor je botten, spieren en gewrichten. Om deze gezond en soepel te houden zijn de volgende punten van belang:

1. Zorg voor voldoende beweging. Regelmatige lichaamsbeweging zorgt voor meer flexibiliteit en voor sterke spieren rondom de gewrichten.
2. Behoud een gezond gewicht. Overgewicht zorgt namelijk voor extra druk op je gewrichten, met name in je heupen, knieën en enkels. Het handhaven van een gezond gewicht kan gewrichtspijn verminderen.
3. Bescherm je gewrichten tegen letsels door ze niet te overbelasten en zorg voor de juiste lichaamshoudingen bij het uitvoeren van activiteiten.
4. Kies voor goede voeding. Een voedingspatroon rijk aan magnesium, calcium, vitamine D, vitamine K en omega 3-vetzuren helpt bij het behoud van gezonde gewrichten, botten en spieren.
5. Ondersteun je gewrichten met de juiste supplementen. Flinndal heeft een ruim aanbod aan supplementen die een goede aanvulling vormen op je voedingspatroon. In ons assortiment zit Arthorol Pro, een geavanceerde 6 in 1 formule met onder andere curcumine en Ovomet®, een vegetarische vorm van collageen. Deze formule zorgt voor het behoud van soepele gewrichten en spieren.

Doe de test

Benieuwd welk product je ondersteuning kan bieden? Doe de test. Binnen 1 minuut ontdek je zo het beste product voor jou. Of je nu zonder problemen terug wilt beginnen aan je favoriete sport of fit en flexibel wilt blijven; samen vinden we de juiste ondersteuning!