Flinndal Blog - mentaal fit

Piekeren leidt vaak niet tot oplossingen of nieuwe inzichten. Bovendien kost piekeren veel tijd en energie. Daarom onze 6 tips om piekeren te verminderen.

De mentale schijf van vijf is een concept dat zich richt op de vijf belangrijkste elementen voor een goede mentale gezondheid. Net als de bekende voedingsrichtlijnen, biedt de mentale schijf van vijf richtlijnen om je geestelijke gezondheid te bevorderen!

De concentratie is iets waar je aan kunt werken. Zo zijn er bepaalde voedingsmiddelen die je kunnen helpen geconcentreerd te blijven. Welke zijn dat?

De concentratie is iets waar je aan kunt werken. Zo zijn er bepaalde voedingsmiddelen die je kunnen helpen geconcentreerd te blijven. Welke zijn dat?

We willen ons graag fit voelen, strak in ons vel zitten en blaken van energie. Maar onze geestelijke gezondheid is net zo belangrijk! Wat kun je zelf doen om mentaal fit te blijven?

Iedereen ervaart weleens stress. Als dit te lang aanhoudt, kun je last krijgen van slapeloosheid, hoofdpijn of concentratieproblemen. Hoe kun je omgaan met stress en zorgen voor ontspanning? Wij geven 14 tips voor meer rust in je hoofd.

Mentaal Fit helpt bij een goed concentratievermogen, een goede doorbloeding in de hersenen en een goede hersenactiviteit. We leggen uit waarom.